每次重启电脑尝试使用时，似乎反应很慢；高磁盘活动、高 CPU 使用率和低内存。我已确认这是由 Windows Defender 自动定义更新 + 快速系统扫描引起的，该扫描在我恢复计算机时立即运行（休眠 8-12 小时后）。我在两台计算机上都有这个问题，并且都运行 Windows 10 Home 版本 1909。
我想控制我的电脑，而不是相反。那么，如何禁用 Windows Defender 的自动定义更新？我会在我选择的时候手动更新定义。
Windows Defender（现在是 Microsoft Defender Antivirus）定义更新现在通过 Windows Update 提供。您不能在不禁用 Windows 更新的情况下禁用它们，尽管这些定义更新不应对您的计算机产生严重影响。它们非常小，需要最少的努力，安装只需大约一分钟，即使在最不强大的机器上也是如此。您无需担心这些。这些都不是你的问题的原因。
如果不完全禁用 Microsoft Defender，则无法禁用自动系统扫描。
我建议的解决方案是使用不同的、更轻量级的防病毒软件（例如Bitdefender，它是免费的，也是我自己使用的）。安装另一个防病毒软件将自动完全禁用 Microsoft Defender，这将禁用自动扫描，并有望解决您的问题。
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